Limpieza Ecológica y Bienestar Mental
Hoy en día, muchas personas quieren cuidar el planeta y su salud. Por eso, hay nuevas ideas para mejorar la vida de manera natural. Una idea es usar cáscaras de papa con bicarbonato de sodio para limpiar. Esta mezcla es popular en internet. Es buena para quitar manchas y grasa. Las cáscaras de papa tienen almidón y ácido oxálico. Estos ayudan a limpiar. El bicarbonato de sodio hace la mezcla más fuerte. Así, se pueden limpiar cosas de metal y de cocina sin usar químicos malos.
También, el mindful walking es una práctica nueva para reducir el estrés. Viene de las tradiciones budistas. Muchas personas en Occidente lo practican. Consiste en caminar con atención. Hay que pensar en el cuerpo y el entorno. Esto ayuda a estar en el presente y bajar el cortisol. La psicóloga Margaret Collins dice que el mindful walking no es solo caminar. También es observar el cuerpo y los pensamientos sin juzgar. Esto da paz interior.
Por otro lado, el silencio se estudia como una forma de evitar problemas emocionales. A veces, el silencio puede mostrar miedos y afectar la salud emocional. La psicóloga Macarena Liliana Nuñez dice que el silencio puede estar relacionado con baja autoestima. También puede causar soledad y problemas de comunicación. Es importante aprender a hablar sobre temas difíciles y tener una comunicación abierta.
Vocabulario
- bicarbonato de sodio - baking soda - polvo blanco que se usa para limpiar
- almidón - starch - sustancia en las papas que ayuda a limpiar
- ácido oxálico - oxalic acid - sustancia en las papas que quita manchas
- mindful walking - mindful walking - caminar con atención al presente
- cortisol - cortisol - hormona del estrés en el cuerpo
Fuentes: www.clarin.com, www.clarin.com, www.lanacion.com.ar, www.20minutos.es, www.nationalgeographic.com.es Artículo educativo generado con fines de aprendizaje de idiomas.